Masyarakat Kawal Sidang Pelaku Utama Pengeroyokan Reza: Desakan Keadilan Menguat

 

Curup, 11 Juni 2025 — Hari ini, masyarakat Curup dan sekitarnya memusatkan perhatian pada Kantor Pengadilan Negeri Curup untuk mengawal jalannya sidang pelaku utama kasus pengeroyokan brutal terhadap Reza Ardiansyah (17). Aksi ini digelar sebagai bentuk protes dan desakan terhadap proses hukum yang dinilai belum memberikan keadilan yang layak bagi korban.

https://sahabatexpress23.blogspot.com/2025/06/pmii-bersama-okp-dan-masyarakat-gelar.html

Reza menjadi korban dalam peristiwa penusukan dan pengeroyokan yang menyebabkan dirinya lumpuh seumur hidup. Ironisnya, salah satu pelaku yang merupakan teman dari pelaku utama hanya dijatuhi hukuman ringan berupa kerja sosial membersihkan masjid selama 60 jam atau sekitar 3 jam per hari. Putusan ringan ini memicu kemarahan publik dan mendorong gerakan solidaritas di berbagai lapisan masyarakat.

https://sahabatexpress23.blogspot.com/2025/06/spill-laporan-kekayaan-hakim-pn-curup.html

Sidang hari ini menjadi titik krusial karena menghadirkan pelaku utama dalam kasus tersebut. Warga menyerukan agar proses peradilan berjalan secara adil dan transparan, serta memberikan hukuman setimpal kepada pelaku utama atas kekerasan yang menyebabkan penderitaan permanen bagi korban.

https://sahabatexpress23.blogspot.com/2025/06/wanita-muda-ditemukan-tewas-di-rejang.html

Dengan slogan “Jangan Biarkan Keadilan Dipermainkan!”, masyarakat membawa semangat untuk memastikan tidak ada lagi korban berikutnya yang mengalami ketidakadilan serupa. Poster-poster aksi juga ramai disebarkan melalui media sosial dengan tagar #KeadilanUntukReza dan #KawalSidangReza, mengajak publik untuk menyuarakan dukungan terhadap proses hukum yang berkeadilan.

Kegiatan kawal sidang ini diharapkan menjadi pengingat bahwa keadilan harus ditegakkan tanpa memandang status atau latar belakang pelaku. Masyarakat menuntut agar lembaga peradilan tidak hanya menjadi tempat administrasi hukum, tetapi juga benteng terakhir perlindungan hak asasi manusia.

Cara Cerdas Kelola Keuangan Pribadi

Mengatur keuangan pribadi adalah kemampuan penting yang sayangnya masih sering diabaikan. Akibatnya, banyak orang merasa gaji “hilang” begitu saja tanpa tahu ke mana perginya. Dengan sedikit disiplin dan strategi, kamu bisa lebih bijak dalam mengelola uang.

Berikut ini 7 tips sederhana untuk mengatur keuangan pribadi agar kamu tidak selalu kehabisan uang di akhir bulan:

---

1. Catat Semua Pengeluaran

Mulai dari pengeluaran besar hingga yang kecil seperti beli kopi atau parkir. Dengan mencatat, kamu tahu ke mana uangmu pergi dan bisa mengevaluasi mana yang perlu dikurangi.

---

2. Gunakan Metode 50/30/20

Bagi pendapatan bulananmu jadi:

• 50% untuk kebutuhan (makan, transportasi, sewa)

• 30% untuk keinginan (hiburan, belanja)

• 20% untuk tabungan atau investasi

Metode ini bantu menjaga keseimbangan keuanganmu.

---

3. Buat Anggaran Bulanan

Sebelum bulan dimulai, rancang rencana belanja dan kebutuhan. Ini bisa jadi “rem” agar kamu tidak belanja impulsif.

---

4. Bedakan Kebutuhan dan Keinginan

Jangan terkecoh diskon. Tanyakan dulu ke diri sendiri: “Aku benar-benar butuh ini, atau cuma ingin?”
Kuncinya: sadar sebelum membeli.

---

5. Selalu Sisihkan Tabungan di Awal

Begitu gajian, langsung sisihkan untuk tabungan, jangan menunggu sisa. Tabungan yang disisihkan di akhir biasanya… tidak pernah ada.

---

6. Gunakan Aplikasi Keuangan

Ada banyak aplikasi gratis untuk mencatat dan menganalisis keuanganmu secara otomatis. Coba gunakan seperti Money Lover, Spendee, atau DompetKu.

---

7. Evaluasi Keuangan Setiap Minggu

Luangkan waktu 10–15 menit setiap minggu untuk melihat pengeluaran dan membandingkannya dengan anggaran. Koreksi lebih cepat = kerugian lebih kecil.

---

Keuangan sehat bukan soal seberapa besar pendapatanmu, tapi seberapa bijak kamu mengelolanya. Mulailah dari langkah kecil, dan jadikan itu kebiasaan.

"Uang itu alat, bukan tujuan. Kelola dengan bijak, bukan dikejar tanpa arah."

7 Tips Produktivitas Harian agar Waktu Tidak Terbuang Percuma

 

Pernah merasa waktu cepat sekali berlalu, tapi pekerjaan tak kunjung selesai? Tenang, kamu tidak sendiri. Banyak orang mengalami hal yang sama karena belum tahu cara mengelola waktu dan energi secara efisien.

Berikut 7 tips produktivitas harian yang bisa kamu terapkan agar hari-harimu jadi lebih terarah dan tidak terasa sia-sia:

---

1. Buat Daftar Prioritas Harian

Jangan langsung ‘terjun’ ke pekerjaan. Luangkan 5–10 menit di pagi hari untuk menuliskan daftar tugas, lalu tandai mana yang paling penting atau mendesak. Ini membantu kamu fokus pada yang benar-benar perlu dikerjakan duluan.

---

2. Gunakan Teknik Pomodoro

Metode ini membagi waktu kerja menjadi 25 menit fokus + 5 menit istirahat. Setelah 4 sesi, ambil istirahat lebih panjang (15–30 menit). Teknik ini efektif untuk menjaga fokus dan mencegah burnout.

---

3. Kurangi Multitasking

Mengerjakan banyak hal sekaligus justru bikin hasil tidak maksimal. Fokuslah pada satu tugas dalam satu waktu, selesaikan, lalu lanjut ke tugas berikutnya.

https://sahabatexpress23.blogspot.com/2025/05/6-tips-menjaga-kesehatan-mental-di.html

---

4. Atur Lingkungan Kerja

Meja yang rapi dan bebas gangguan akan bantu kamu lebih fokus. Hindari area berisik, dan simpan HP jika tidak digunakan untuk kerja.

---

5. Istirahat dengan Bijak

Jangan paksakan diri terus bekerja tanpa henti. Otak butuh jeda agar tetap tajam. Gunakan waktu istirahat untuk stretching, minum air, atau sekadar menarik napas dalam-dalam.

---

6. Jangan Lupa Sarapan

Energi otak sangat bergantung pada apa yang kamu konsumsi di pagi hari. Sarapan sehat = produktivitas tinggi. Hindari makanan berat berlemak dan pilih yang ringan tapi bernutrisi.

---

7. Tutup Hari dengan Evaluasi Singkat

Sebelum tidur, luangkan waktu sejenak untuk mengevaluasi: Apa yang sudah selesai? Apa yang bisa ditingkatkan besok? Ini membantumu membangun kebiasaan reflektif yang memperbaiki produktivitas jangka panjang.

---

Penutup

Produktif bukan berarti sibuk seharian tanpa henti, tapi bagaimana kamu mengelola waktu, energi, dan fokus secara cerdas. Coba terapkan beberapa tips di atas, dan rasakan sendiri perubahannya.

"Bukan soal banyaknya waktu yang kita punya, tapi bagaimana kita menggunakannya."

Harga BBM di Pertashop Mini Melejit di Tengah Kelangkaan BBM di Provinsi Bengkulu

Bengkulu, 26 Mei 2025 — Masyarakat di berbagai daerah di Provinsi Bengkulu tengah menghadapi persoalan serius menyusul terjadinya kelangkaan Bahan Bakar Minyak (BBM) selama beberapa pekan terakhir. Dampaknya, harga BBM di sejumlah pertashop mini meroket tajam hingga menyentuh angka Rp35.000 per liter.

baca selengkapnya

6 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan Harian

 

Di tengah kesibukan hidup sehari-hari, sering kali kita terlalu fokus pada pekerjaan, tugas, dan tanggung jawab, sampai lupa untuk menjaga satu hal yang sangat penting: kesehatan mental. Padahal, kesehatan mental yang baik berpengaruh langsung terhadap produktivitas, hubungan sosial, bahkan kesehatan fisik kita.

Berikut ini 6 tips sederhana namun efektif yang bisa kamu coba untuk menjaga kesehatan mentalmu tetap stabil:

1. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Me time bukan berarti egois. Justru itu bentuk self-care yang penting. Coba sisihkan waktu setiap hari, meskipun hanya 10–15 menit, untuk melakukan hal yang kamu suka: membaca, mendengarkan musik, journaling, atau sekadar duduk santai tanpa gangguan.

2. Jaga Pola Tidur yang Teratur

Kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah stres, cemas, dan sulit berkonsentrasi. Usahakan tidur minimal 7–8 jam setiap malam. Ciptakan rutinitas sebelum tidur, seperti menghindari layar gadget satu jam sebelum tidur atau minum teh hangat agar tubuh lebih rileks.

3. Berbicara dengan Orang Terpercaya

Jangan memendam perasaan sendiri. Berbagi cerita dengan teman, pasangan, atau keluarga bisa sangat membantu meringankan beban. Kalau kamu merasa sulit terbuka, kamu juga bisa menulis di jurnal atau mempertimbangkan untuk bicara dengan psikolog.

4. Batasi Konsumsi Media Sosial

Media sosial bisa jadi tempat hiburan, tapi juga bisa jadi sumber stres dan perbandingan sosial. Cobalah untuk membatasi waktu bermain media sosial, atau unfollow akun-akun yang membuatmu merasa kurang berharga. Ingat: yang kamu lihat di media sosial bukan selalu kenyataan.

5. Lakukan Aktivitas Fisik

Berolahraga tidak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga membantu pelepasan hormon endorfin yang bikin kita merasa lebih bahagia. Nggak harus olahraga berat, kok — jalan kaki 20 menit atau stretching ringan di rumah juga sudah cukup.

6. Beri Diri Sendiri Apresiasi

Sering kali kita terlalu keras pada diri sendiri. Cobalah sesekali berhenti dan beri apresiasi atas hal-hal kecil yang telah kamu lakukan hari ini. "Aku sudah berusaha," "Aku pantas istirahat," atau "Hari ini cukup, besok bisa lanjut lagi" — kalimat-kalimat ini sederhana tapi bermakna.