sahabat express: Mei 2025

Sabtu, 31 Mei 2025

KOMISARIAT AL-FATIH UNIVERSITAS PAT PETULAI BESERTA RAYON SIAP SUKSESKAN KONFERCAB XXXI PMII CURUP

Rejang Lebong, 1 Juni 2025 — Komisariat Pergerakan Mahasiswa Islam Indonesia (PMII) Al-Fatih Universitas Pat Petulai bersama seluruh jajaran rayon menyatakan kesiapan penuh untuk menyukseskan Konferensi Cabang (Konfercab) XXXI PMII Curup yang diselenggarakan pada 1 Juni 2025 di Gedung PC NU Rejang Lebong.

Dalam suasana penuh semangat, kader-kader Komisariat Al-Fatih dan para pengurus rayon kompak hadir sebagai delegasi resmi, menandai komitmen mereka dalam turut serta menentukan arah masa depan PMII Curup ke depan. Kehadiran mereka tidak hanya sebagai peserta, tetapi juga sebagai bagian penting dari proses pengambilan keputusan tertinggi di level cabang.

Ketua Komisariat Al-Fatih (Wahyudin Albasari), dalam keterangannya, menyampaikan bahwa keterlibatan aktif ini merupakan bentuk tanggung jawab moral dan organisatoris kader PMII di kampus Universitas Pat Petulai.

> "Kami datang dengan semangat kolektif untuk memastikan Konfercab ini berjalan demokratis dan penuh gagasan. Ini momentum strategis untuk regenerasi dan penataan gerak organisasi ke depan," ujarnya.

Tak hanya itu, keterlibatan Kopri Komisariat dan Kopri Rayon dari Al-Fatih juga menjadi sorotan penting dalam peran kader perempuan. Mereka membawa visi inklusif, progresif, serta semangat kaderisasi berkelanjutan yang sejalan dengan nilai-nilai dasar PMII.

Foto bersama yang diambil di depan Gedung PC PMII Curup menjadi simbol kesiapan dan soliditas kader Al-Fatih dalam menyambut forum tertinggi ini. Konfercab XXXI PMII Curup diproyeksikan berlangsung selama dua hari ke depan, dan akan menjadi panggung lahirnya pemimpin-pemimpin baru yang siap menjawab tantangan zaman.

Dengan semangat “Dzikir, Fikir, dan Amal Shaleh”, Komisariat Al-Fatih Universitas Pat Petulai teguh mendukung keberlangsungan dan suksesnya Konfercab XXXI PMII Curup demi kemajuan organisasi.

KONFERCAB XXXI PMII CURUP DIGELAR DI GEDUNG PC NU REJANG LEBONG

Pergerakan Mahasiswa Islam Indonesia (PMII) Cabang Curup resmi menggelar Konferensi Cabang (Konfercab) ke-31 pada Minggu, 1 Juni 2025, bertempat di Gedung PC NU Rejang Lebong. Kegiatan ini merupakan forum musyawarah tertinggi di tingkat cabang yang menjadi momentum penting dalam proses regenerasi kepemimpinan dan penataan arah gerak organisasi.

Konfercab XXXI PMII Curup dihadiri oleh seluruh unsur struktural organisasi di bawah naungan cabang Curup, termasuk perwakilan dari masing-masing Ketua Komisariat, Ketua Kopri Komisariat, Ketua Rayon, serta Kopri Rayon se-lingkup PMII Cabang Curup.

Mengangkat tema “Reorganisasi Kader Menuju Gerakan Progresif dan Transformatif”, yang turut menyemarakkan semangat kaderisasi serta penguatan ideologi perempuan dalam PMII.

Informasi yang kami dapatkan dari Badan Pekerja Konfercab bahwa Konfercab XXXI menyampaikan bahwa rangkaian kegiatan diperkirakan akan berlangsung selama satu hari penuh.

> "Konfercab ini kami targetkan selesai dalam waktu 1x24 jam ke depan, dengan mengedepankan semangat musyawarah serta komitmen untuk membangun kepemimpinan yang lebih progresif," ujar BPK Konfercab XXXI PMII Curup.

Sementara itu, para peserta yang hadir tampak antusias mengikuti seluruh rangkaian kegiatan yang dikemas dalam suasana kekeluargaan dan semangat intelektual. Dalam Konfercab ini, akan dibahas laporan pertanggungjawaban pengurus cabang sebelumnya, arah kebijakan organisasi ke depan, serta pemilihan Ketua Cabang dan Ketua Kopri Cabang PMII Curup masa khidmat 2025–2026.

Konfercab XXXI diharapkan dapat menghasilkan pemimpin baru yang mampu membawa PMII Curup lebih aktif, responsif, dan kontributif terhadap isu-isu kemahasiswaan, keumatan, dan kebangsaan di Rejang Lebong dan sekitarnya.

5 Tips Ampuh Untuk Petani Kopi Agar Hasil Panen Makin Mantap!

Halo, Sobat Tani Kopi!

Kalau kamu ingin jadi petani kopi yang sukses dan hasil panennya berkualitas tinggi, yuk simak 5 tips penting berikut ini:

☕ 1. Pilih Bibit Unggul

Gunakan bibit kopi yang sudah terbukti unggul dan cocok dengan kondisi tanah serta iklim di daerahmu. Bibit yang bagus jadi pondasi utama kualitas hasil panen.

🌿 2. Rawat Tanaman Secara Teratur

Lakukan pemangkasan, penyuangan, dan pemupukan secara berkala. Tanaman kopi yang sehat akan menghasilkan buah yang lebih banyak dan berkualitas tinggi.

💧 3. Perhatikan Irigasi

Pastikan tanaman kopi mendapat cukup udara, apalagi di musim kemarau. Gunakan sistem irigasi tetes atau tadah hujan dengan efisien agar kelembaban tanah tetap terjaga.

🐛 4. Waspadai Hama dan Penyakit

Gunakan cara organik atau alami seperti perangkap hama dan tanaman penangkal. Jangan tunggu sampai tanaman rusak parah!

📈 5. Tingkatkan Pengetahuan

Jangan malu belajar! Ikuti pelatihan, bergabung dengan kelompok tani, atau tonton video edukasi. Petani sekarang harus melek informasi agar bisa bersaing.

Jumat, 30 Mei 2025

Sukses Petani Kopi agar Hasil Panen Maksimal

Kopi bukan hanya minuman favorit dunia, tetapi juga sumber penghidupan bagi banyak petani di Indonesia. Agar hasil panen kopi berkualitas tinggi dan dapat bersaing di pasar, petani perlu menerapkan beberapa strategi yang tepat. Berikut ini 7 tips penting bagi petani kopi:

1. Pilih Bibit Unggul

Langkah pertama yang paling menentukan adalah memilih bibit kopi berkualitas. Gunakan varietas unggulan yang cocok dengan kondisi tanah dan iklim di wilayahmu. Bibit yang baik akan menghasilkan pohon yang kuat dan buah yang lebih banyak serta tahan terhadap penyakit.

2. Perhatikan Jarak Tanam dan Pola Tanam

Tanam kopi dengan jarak yang cukup antar pohon, biasanya 2,5 x 2,5 meter. Jarak yang ideal akan memudahkan perawatan, mencegah persaingan nutrisi, dan meningkatkan sirkulasi udara sehingga mengurangi risiko penyakit.

3. Gunakan Pupuk Organik Secara Teratur

Pemupukan adalah kunci kesuburan tanah. Gunakan pupuk kandang, kompos, atau pupuk organik lainnya secara berkala. Pupuk organik membantu memperbaiki struktur tanah dan menjaga keseimbangan mikroorganisme.

4. Rawat Tanaman Secara Rutin

Lakukan pemangkasan pada cabang yang tidak produktif, bersihkan gulma di sekitar pohon kopi, dan periksa secara rutin apakah ada hama atau penyakit. Perawatan yang konsisten akan menjaga pohon tetap sehat dan produktif.

5. Panen pada Waktu yang Tepat

Panenlah hanya buah kopi yang telah benar-benar matang (berwarna merah). Memetik buah yang belum matang bisa menurunkan kualitas rasa kopi. Lakukan pemanenan secara meridian untuk menjaga mutu hasil panen.

6. Gunakan Proses Pascapanen yang Baik

Setelah panen, proses pengolahan kopi sangat menentukan rasa akhir. Cuci biji kopi dengan bersih, keringkan secara merata, dan simpan di tempat yang bersih dan kering. Hindari pengeringan di tempat terbuka yang mudah terkena hujan atau kontaminasi.

7. Ikut Pelatihan dan Kelompok Tani

Selalu mencari ilmu baru. Ikut pelatihan atau bergabung dalam kelompok tani kopi bisa menambah wawasan dan berbagi pengalaman. Banyak program dari dinas pertanian, LSM, atau komunitas yang dapat membantu petani kopi meningkatkan hasilnya.

Tips Menjaga Kesehatan Fisik Tanpa Harus ke Gym

Menjaga tubuh tetap sehat bukan berarti harus punya waktu atau uang ekstra buat nge-gym. Kamu bisa tetap bugar hanya dengan kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan di rumah atau di sela aktivitas harian.

Berikut 7 tips mudah menjaga kesehatan fisik tanpa perlu ke tempat fitnes:

1. Perbanyak Jalan Kaki

Manfaatkan kesempatan apa pun untuk bergerak. Naik tangga, jalan kaki ke warung, atau berjalan sambil telepon. Targetkan minimal 6.000–10.000 langkah per hari.

2. Lakukan Stretching di Pagi Hari

Gerakan peregangan ringan setiap pagi bantu melancarkan peredaran darah, mengurangi ketegangan otot, dan meningkatkan mood sejak bangun tidur.

3. Minum Air Putih yang Cukup

Tubuh butuh cairan untuk menjalankan fungsi organ secara optimal. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih per hari, lebih bila kamu banyak aktivitas.

4. Atur Pola Makan Seimbang

Kurangi makanan olahan, gula berlebih, dan gorengan. Perbanyak konsumsi sayur, buah, protein, dan karbohidrat kompleks. Jangan lupakan sarapan!

5. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan

Tidak punya alat olahraga? Cukup lakukan gerakan seperti squat, push-up, plank, jumping jack, atau yoga ringan selama 15–30 menit di rumah.

6. Batasi Duduk Terlalu Lama

Jika kamu kerja di depan komputer, berdirilah setiap 30–60 menit, regangkan tubuh sebentar, atau berjalan 1–2 menit. Duduk lama bisa picu masalah punggung dan metabolisme.

7. Tidur Berkualitas dan Cukup

Tidur 7–8 jam per malam bantu tubuh pulih, memperkuat sistem imun, dan meningkatkan energi esok hari. Hindari layar gadget sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak.

Kesehatan bukan hasil dari usaha besar sekali waktu, tapi kebiasaan kecil yang konsisten. Mulai dari langkah kecil hari ini, tubuhmu akan berterima kasih nanti.

"Tubuhmu adalah rumahmu seumur hidup. Rawatlah dengan baik."

Kamis, 29 Mei 2025

Cara Cerdas Kelola Keuangan Pribadi

Mengatur keuangan pribadi adalah kemampuan penting yang sayangnya masih sering diabaikan. Akibatnya, banyak orang merasa gaji “hilang” begitu saja tanpa tahu ke mana perginya. Dengan sedikit disiplin dan strategi, kamu bisa lebih bijak dalam mengelola uang.

Berikut ini 7 tips sederhana untuk mengatur keuangan pribadi agar kamu tidak selalu kehabisan uang di akhir bulan:

1. Catat Semua Pengeluaran

Mulai dari pengeluaran besar hingga yang kecil seperti beli kopi atau parkir. Dengan mencatat, kamu tahu ke mana uangmu pergi dan bisa mengevaluasi mana yang perlu dikurangi.

2. Gunakan Metode 50/30/20

Bagi pendapatan bulananmu jadi:

50% untuk kebutuhan (makan, transportasi, sewa)
30% untuk keinginan (hiburan, belanja)
20% untuk tabungan atau investasi

Metode ini bantu menjaga keseimbangan keuanganmu.

3. Buat Anggaran Bulanan

Sebelum bulan dimulai, rancang rencana belanja dan kebutuhan. Ini bisa jadi “rem” agar kamu tidak belanja impulsif.

4. Bedakan Kebutuhan dan Keinginan

Jangan terkecoh diskon. Tanyakan dulu ke diri sendiri: “Aku benar-benar butuh ini, atau cuma ingin?”
Kuncinya: sadar sebelum membeli.

5. Selalu Sisihkan Tabungan di Awal

Begitu gajian, langsung sisihkan untuk tabungan, jangan menunggu sisa. Tabungan yang disisihkan di akhir biasanya… tidak pernah ada.

6. Gunakan Aplikasi Keuangan

Ada banyak aplikasi gratis untuk mencatat dan menganalisis keuanganmu secara otomatis. Coba gunakan seperti Money Lover, Spendee, atau DompetKu.

7. Evaluasi Keuangan Setiap Minggu

Luangkan waktu 10–15 menit setiap minggu untuk melihat pengeluaran dan membandingkannya dengan anggaran. Koreksi lebih cepat = kerugian lebih kecil.

Keuangan sehat bukan soal seberapa besar pendapatanmu, tapi seberapa bijak kamu mengelolanya. Mulailah dari langkah kecil, dan jadikan itu kebiasaan.

"Uang itu alat, bukan tujuan. Kelola dengan bijak, bukan dikejar tanpa arah."

PB KOPRI Hadiri Kegiatan Sekolah Kader KOPRI (SKK) PMII Cabang Curup

Pengurus Besar Korps Pergerakan Mahasiswa Islam Indonesia Putri (PB KOPRI) menghadiri kegiatan Sekolah Kader KOPRI (SKK) yang diselenggarakan oleh PMII Cabang Curup. Acara yang berlangsung mulai 29 Mei hingga 1 Juni 2025 di Gedung PCNU Rejang Lebong ini mengangkat semangat penguatan kapasitas kader perempuan PMII dalam bingkai keislaman, keindonesiaan, dan kepemimpinan.

https://sahabatexpress23.blogspot.com/2025/05/7-tips-produktivitas-harian-agar-waktu.html

Hadir langsung dalam kegiatan tersebut, Sahabati Wulan Sari Aliyatus Solikhah, Ketua PB KOPRI, yang memberikan semangat kepada seluruh peserta serta membawakan materi dalam sesi KOPRI Visionary Talk. Dalam pemaparannya, ia menegaskan pentingnya peran KOPRI dalam mengisi ruang-ruang strategis dalam kehidupan kampus maupun masyarakat.

> "KOPRI harus menjadi garda terdepan dalam perjuangan intelektual, sosial, dan politik, tanpa melupakan identitas keperempuanan yang berdaya dan berdaulat," ujar Wulan dalam sambutannya.

Kegiatan ini juga dirangkaikan dengan Konfercab XXXI PMII Cabang Curup, yang menjadi forum tertinggi musyawarah kader PMII tingkat cabang untuk mengevaluasi dan merumuskan arah gerakan organisasi ke depan.

Berlangsung dalam suasana semangat dan penuh keakraban, SKK ini diikuti oleh puluhan kader putri dari berbagai komisariat di bawah naungan Cabang Curup, cabang kota Bengkulu dan cabang kota Lubuklinggau.

Selain pembekalan materi, kegiatan juga disemarakkan dengan sesi diskusi, refleksi gerakan, serta pembentukan jejaring kader perempuan yang progresif dan berwawasan.

https://sahabatexpress23.blogspot.com/2025/05/massa-aksi-demo-kelangkaan-bbm-tuntut.html

Dengan menghadirkan narasumber dari PB KOPRI dan tokoh-tokoh daerah, kegiatan ini diharapkan mampu menjadi titik tolak lahirnya kader-kader perempuan PMII yang tidak hanya militan, tetapi juga siap membawa perubahan di berbagai lini kehidupan.

7 Tips Produktivitas Harian agar Waktu Tidak Terbuang Percuma

Pernah merasa waktu cepat sekali berlalu, tapi pekerjaan tak kunjung selesai? Tenang, kamu tidak sendiri. Banyak orang mengalami hal yang sama karena belum tahu cara mengelola waktu dan energi secara efisien.

Berikut 7 tips produktivitas harian yang bisa kamu terapkan agar hari-harimu jadi lebih terarah dan tidak terasa sia-sia:

1. Buat Daftar Prioritas Harian

Jangan langsung ‘terjun’ ke pekerjaan. Luangkan 5–10 menit di pagi hari untuk menuliskan daftar tugas, lalu tandai mana yang paling penting atau mendesak. Ini membantu kamu fokus pada yang benar-benar perlu dikerjakan duluan.

2. Gunakan Teknik Pomodoro

Metode ini membagi waktu kerja menjadi 25 menit fokus + 5 menit istirahat. Setelah 4 sesi, ambil istirahat lebih panjang (15–30 menit). Teknik ini efektif untuk menjaga fokus dan mencegah burnout.

3. Kurangi Multitasking

Mengerjakan banyak hal sekaligus justru bikin hasil tidak maksimal. Fokuslah pada satu tugas dalam satu waktu, selesaikan, lalu lanjut ke tugas berikutnya.

https://sahabatexpress23.blogspot.com/2025/05/6-tips-menjaga-kesehatan-mental-di.html

4. Atur Lingkungan Kerja

Meja yang rapi dan bebas gangguan akan bantu kamu lebih fokus. Hindari area berisik, dan simpan HP jika tidak digunakan untuk kerja.

5. Istirahat dengan Bijak

Jangan paksakan diri terus bekerja tanpa henti. Otak butuh jeda agar tetap tajam. Gunakan waktu istirahat untuk stretching, minum air, atau sekadar menarik napas dalam-dalam.

6. Jangan Lupa Sarapan

Energi otak sangat bergantung pada apa yang kamu konsumsi di pagi hari. Sarapan sehat = produktivitas tinggi. Hindari makanan berat berlemak dan pilih yang ringan tapi bernutrisi.

7. Tutup Hari dengan Evaluasi Singkat

Sebelum tidur, luangkan waktu sejenak untuk mengevaluasi: Apa yang sudah selesai? Apa yang bisa ditingkatkan besok? Ini membantumu membangun kebiasaan reflektif yang memperbaiki produktivitas jangka panjang.

Penutup

Produktif bukan berarti sibuk seharian tanpa henti, tapi bagaimana kamu mengelola waktu, energi, dan fokus secara cerdas. Coba terapkan beberapa tips di atas, dan rasakan sendiri perubahannya.

"Bukan soal banyaknya waktu yang kita punya, tapi bagaimana kita menggunakannya."

Selasa, 27 Mei 2025

PEMERINTAH KABUPATEN REJANG LEBONG GELAR TABLIGH AKBAR DALAM RANGKA HARI JADI KOTA CURUP KE-145

Dalam rangka memperingati Hari Jadi Kota Curup yang ke-145, Pemerintah Kabupaten Rejang Lebong menyelenggarakan kegiatan Tabligh Akbar yang bertempat di Rumah Dinas Bupati pada hari Rabu, 28 Mei 2025. Acara dimulai pukul 07.30 WIB dan berlangsung hingga selesai.

Dengan mengusung tema “Melalui Hari Jadi Kota Curup Ke-145 Tahun 2025, Bersama Kita Membangun Rejang Lebong Yang Bahagia dan Istimewa”, kegiatan ini dihadiri langsung oleh Bupati Rejang Lebong, H. Muhammad Fikri, S.E., M.AP, serta Wakil Bupati, Dr. H. Hendri Praja, S.STP., M.Si.

Hadir sebagai penceramah dalam acara tersebut adalah Ustadz Hilman Fauzi, S.E.I., M.Si., M.Esy, yang dikenal sebagai dai muda nasional dengan gaya ceramah yang inspiratif dan penuh semangat.

Bupati Rejang Lebong dalam sambutannya menyampaikan bahwa peringatan hari jadi ini bukan hanya menjadi momen refleksi sejarah, tetapi juga momentum untuk mempererat persatuan dan meningkatkan nilai-nilai keagamaan di tengah masyarakat.

“Kita berharap melalui kegiatan Tabligh Akbar ini, semangat spiritual masyarakat Rejang Lebong semakin meningkat dan menjadi bekal penting dalam membangun daerah yang bahagia dan istimewa,” ujar Bupati.

Acara yang bersifat gratis dan terbuka untuk umum ini mendapat antusiasme tinggi dari masyarakat yang memadati lokasi sejak pagi hari. Selain sebagai bentuk syiar Islam, Tabligh Akbar juga diharapkan mampu memperkuat ukhuwah islamiyah dan mempererat tali silaturahmi antar warga.

Pemerintah daerah berkomitmen untuk terus menghadirkan kegiatan-kegiatan positif yang tidak hanya bersifat seremonial, tetapi juga memberikan manfaat langsung bagi masyarakat, baik secara spiritual maupun sosial.

Kemacetan Akibat Antrean BBM Masih Berlangsung di Bengkulu

Bengkulu, 27 Mei 2025 – Kemacetan panjang kembali terjadi di sekitar salah satu SPBU di Provinsi Bengkulu. Antrean kendaraan yang mengular tampak memenuhi area sekitar SPBU Pertamina, sebagaimana terlihat dalam dokumentasi warga yang diambilbaca selengkapnya

Senin, 26 Mei 2025

Massa Aksi Demo Kelangkaan BBM Tuntut Gubernur Bengkulu Turun Tangan: "Kami Butuh Solusi, Bukan Live TikTok!"

Bengkulu, 26 Mei 2025 — Ratusan mahasiswa dan elemen masyarakat Bengkulu menggelar aksi demonstrasi di depan Kantor Gubernur Bengkulu, Senin sore (26/5). Aksi ini merupakan bentuk protes atas krisis kelangkaan Bahan Bakar Minyak (BBM) Baca Selengkapnya

Harga BBM di Pertashop Mini Melejit di Tengah Kelangkaan BBM di Provinsi Bengkulu

Bengkulu, 26 Mei 2025 — Masyarakat di berbagai daerah di Provinsi Bengkulu tengah menghadapi persoalan serius menyusul terjadinya kelangkaan Bahan Bakar Minyak (BBM) selama beberapa pekan terakhir. Dampaknya, harga BBM di sejumlah pertashop mini meroket tajam hingga menyentuh angka Rp35.000 per liter.

baca selengkapnya

Mahasiswa dan Masyarakat Bengkulu Gelar Aksi Besar di Kantor Gubernur: Soroti Kelangkaan BBM, Kenaikan Pajak, dan Evaluasi 100 Har Kerja

Ribuan massa dari berbagai elemen mahasiswa, organisasi kepemudaan (OKP), dan masyarakat sipil Bengkulu menggelar aksi unjuk rasa besar-besaran di depan Kantor Gubernur Bengkulu. Aksi ini merupakan bentuk kekecewaan terhadap pemerintah provinsi atas berbagai persoalan yang dinilai tidak tertangani dengan baik selama 100 hari pertama masa kerja Gubernur Bengkulu.

Massa aksi berkumpul didepan kantor Gubernur Bengkulu pada pukul 14:00 wib dan sampai saat ini massa masih menunggu kehadiran gubernur Bengkulu untuk memberikan penjelasan dan solusi kongrit atas permasalahan yang terjadi di provinsi Bengkulu serta janji politik yang beliau sampaikan kepada masyarakat.

Aliansi mahasiswa se-Provinsi Bengkulu yang terdiri dari mahasiswa Universitas Muhammadiyah Bengkulu (UMB), Universitas Bengkulu (UNIB), serta organisasi Himpunan Mahasiswa Islam (HMI) dan Gerakan Mahasiswa Nasional Indonesia (GMNI), menjadi motor utama dalam mobilisasi massa. Mereka didukung oleh masyarakat yang turut merasakan dampak langsung dari kelangkaan BBM dan kenaikan pajak daerah yang semakin memberatkan.

Dalam orasinya, para demonstran menuntut penjelasan konkret dari Gubernur Bengkulu terkait kelangkaan BBM yang membuat aktivitas ekonomi masyarakat terganggu. Mereka juga menyoroti kebijakan kenaikan sejumlah pajak daerah yang dianggap tidak berpihak pada rakyat kecil.

“Sudah 100 hari berlalu sejak dilantik, tapi belum ada perubahan signifikan. Janji-janji politik hanya menjadi narasi tanpa realisasi,” tegas salah satu orator aksi dari UMB.

Massa aksi juga menyuarakan evaluasi terhadap janji politik Gubernur Bengkulu saat kampanye, yang hingga saat ini dinilai belum terealisasi secara nyata. Mereka mendesak agar pemerintah segera memperbaiki tata kelola distribusi BBM dan meninjau ulang kebijakan fiskal yang tidak pro-rakyat.

Aksi ini berlangsung tertib namun penuh semangat, dengan kawalan aparat keamanan dan melibatkan mobil komando, spanduk tuntutan, serta atribut organisasi. Para peserta aksi menyatakan akan terus mengawal janji-janji politik gubernur dan tidak segan turun kembali ke jalan jika aspirasi mereka diabaikan.

Hingga berita ini diturunkan, massa masih bertahan di depan gerbang utama Kantor Gubernur Bengkulu sambil menuntut Gubernur atau pejabat terkait untuk hadir dan memberikan klarifikasi langsung.

BBM Langka di Bengkulu, Aktivitas Kapal di Dermaga Pulau Baai Lumpuh

Kelangkaan Bahan Bakar Minyak (BBM) di Provinsi Bengkulu berdampak serius pada sektor transportasi laut. Dermaga Pulau Baai, pelabuhan utama di Bengkulu, terpaksa menghentikan aktivitas bongkar muat karena kapal-kapal tidak dapat sandar akibat kekurangan BBM.

Menurut informasi dari pihak Pelindo Pulau Baai, beberapa kapal yang dijadwalkan bersandar terpaksa menunda kedatangan karena tidak tersedianya solar industri untuk operasional mesin kapal dan crane pelabuhan.

“Kondisi ini sangat mengganggu distribusi logistik, terutama pengiriman bahan pokok dan material proyek,” ujar seorang petugas pelabuhan yang enggan disebutkan namanya.

Kelangkaan BBM ini diduga akibat keterlambatan pasokan dari depo utama, serta meningkatnya permintaan selama musim panen dan menjelang libur panjang. Masyarakat dan pengusaha lokal mulai resah karena distribusi barang terganggu dan harga kebutuhan pokok mulai merangkak naik.

Pemerintah daerah bersama Pertamina disebut tengah mengupayakan penambahan pasokan BBM dalam waktu dekat. Namun hingga saat ini, belum ada kepastian kapan kondisi akan kembali normal.

Warga berharap pemerintah segera turun tangan agar kegiatan ekonomi dan logistik di Bengkulu tidak lumpuh total.

Antrean Panjang Kembali Terjadi di SPBU Bumi Ayu, Warga Bengkulu Keluhkan Krisis BBM

Antrean kendaraan roda dua dan roda empat mengular di sepanjang Jala, tepatnya di depan SPBU Bumi Ayu, Kota Bengkulu. Fenomena ini terjadi sejak pagi hari dan masih terus berlangsung hingga siang, seiring dengan kelangkaan Bahan Bakar Minyak (BBM) jenis Pertalite dan Solar di wilayah tersebut.

Berdasarkan pantauan langsung di lapangan, pengendara terlihat mulai memadati akses masuk SPBU sejak pukul 06.00 WIB. Banyak dari mereka mengaku terpaksa menunggu berjam-jam untuk mengisi bahan bakar, karena tidak ada pilihan lain.

“Saya antre dari jam enam pagi, sekarang sudah lewat jam tujuh belum juga dekat ke pompa. Kalau begini terus, bagaimana masyarakat mau bekerja?” keluh Rahman, seorang pengemudi ojek online yang setiap hari menggantungkan hidup dari bahan bakar kendaraan.

Kondisi ini turut menimbulkan kemacetan di ruas jalan utama yang menghubungkan beberapa titik vital Kota Bengkulu. Puluhan motor dan mobil memenuhi bahu jalan, sebagian bahkan sampai menutupi akses pejalan kaki.

Foto-foto yang beredar di media sosial, termasuk gambar terbaru dari antrean hari ini, memperlihatkan betapa panjangnya barisan kendaraan. Warga menilai situasi ini sudah berulang kali terjadi dan memerlukan perhatian serius dari pemerintah daerah dan Pertamina.

“Kami minta ketegasan dari pemerintah. Jangan sampai rakyat terus-terusan jadi korban. Ini bukan hanya soal antre, tapi soal hak dasar masyarakat untuk mendapatkan energi,” ujar seorang mahasiswa dari organisasi kemahasiswaan di Bengkulu.

Hingga berita ini diterbitkan, belum ada keterangan resmi dari pihak SPBU maupun instansi terkait. Warga berharap agar distribusi BBM segera normal kembali dan tidak ada lagi kelangkaan yang mengganggu aktivitas harian masyarakat.

Minggu, 25 Mei 2025

6 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan Harian

Di tengah kesibukan hidup sehari-hari, sering kali kita terlalu fokus pada pekerjaan, tugas, dan tanggung jawab, sampai lupa untuk menjaga satu hal yang sangat penting: kesehatan mental. Padahal, kesehatan mental yang baik berpengaruh langsung terhadap produktivitas, hubungan sosial, bahkan kesehatan fisik kita.

Berikut ini 6 tips sederhana namun efektif yang bisa kamu coba untuk menjaga kesehatan mentalmu tetap stabil:

1. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Me time bukan berarti egois. Justru itu bentuk self-care yang penting. Coba sisihkan waktu setiap hari, meskipun hanya 10–15 menit, untuk melakukan hal yang kamu suka: membaca, mendengarkan musik, journaling, atau sekadar duduk santai tanpa gangguan.

2. Jaga Pola Tidur yang Teratur

Kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah stres, cemas, dan sulit berkonsentrasi. Usahakan tidur minimal 7–8 jam setiap malam. Ciptakan rutinitas sebelum tidur, seperti menghindari layar gadget satu jam sebelum tidur atau minum teh hangat agar tubuh lebih rileks.

3. Berbicara dengan Orang Terpercaya

Jangan memendam perasaan sendiri. Berbagi cerita dengan teman, pasangan, atau keluarga bisa sangat membantu meringankan beban. Kalau kamu merasa sulit terbuka, kamu juga bisa menulis di jurnal atau mempertimbangkan untuk bicara dengan psikolog.

4. Batasi Konsumsi Media Sosial

Media sosial bisa jadi tempat hiburan, tapi juga bisa jadi sumber stres dan perbandingan sosial. Cobalah untuk membatasi waktu bermain media sosial, atau unfollow akun-akun yang membuatmu merasa kurang berharga. Ingat: yang kamu lihat di media sosial bukan selalu kenyataan.

5. Lakukan Aktivitas Fisik

Berolahraga tidak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga membantu pelepasan hormon endorfin yang bikin kita merasa lebih bahagia. Nggak harus olahraga berat, kok — jalan kaki 20 menit atau stretching ringan di rumah juga sudah cukup.

6. Beri Diri Sendiri Apresiasi

Sering kali kita terlalu keras pada diri sendiri. Cobalah sesekali berhenti dan beri apresiasi atas hal-hal kecil yang telah kamu lakukan hari ini. "Aku sudah berusaha," "Aku pantas istirahat," atau "Hari ini cukup, besok bisa lanjut lagi" — kalimat-kalimat ini sederhana tapi bermakna.

BPK Konfercab XXXI PMII Curup Gelar Debat Kandidat dan Diskusi Lintas Generasi

Badan Pekerja Konferensi Cabang (BPK) XXXI Pergerakan Mahasiswa Islam Indonesia (PMII) Cabang Curup sukses menggelar kegiatan Debat Kandidat dan Diskusi Lintas Generasi PMII Curup, bertempat di Aula PC NU Rejang Lebong . Kegiatan ini merupakan rangkaian dari proses Konferensi Cabang (Konfercab) ke-31 yang menjadi momentum penting dalam regenerasi kepemimpinan organisasi.

Acara ini dihadiri langsung oleh tokoh nasional dan alumni PMII Curup, Dr. Sakut Ansori, M.Hum, yang sekaligus memberikan sambutan sebagai Ketua Ikatan Alumni (IKA) PMII dan secara resmi membuka kegiatan.

Dalam sambutannya, Ketua BPK Yogi Khoirul F, S.Kom, menyampaikan pentingnya forum debat kandidat sebagai media edukasi politik dan penguatan kaderisasi di tubuh PMII. “Proses pemilihan ini bukan sekadar formalitas, tetapi menjadi ruang dialektika dan pembelajaran kolektif untuk melahirkan pemimpin yang visioner dan progresif,” ungkapnya.

Ketua Cabang PMII Curup Adikarya Fahrul Rangga, S.Pd, turut memberikan sambutan, menekankan pentingnya menjaga nilai-nilai aswaja dan semangat intelektual dalam proses regenerasi kepemimpinan di PMII.

Ungkapnya

Kegiatan debat kandidat sendiri menghadirkan panelis-panelis kredibel, antara lain:

* Dr. Asep Suparman, S.Pi., M.Pd, Ketua Mabinkom Komisariat Al-Fatih UPP;

* Ahmad Ali, S.Pd.I., S.P, Ketua Bawaslu Kabupaten Rejang Lebong;

* Melli Kusumaningrum, M.Pd, Mabinkom Komisariat Sultan Abdullah IAIN Curup.

Para panelis memberikan tanggapan kritis dan pertanyaan mendalam kepada para kandidat Ketua Cabang dan Ketua Kopri Cabang PMII Curup, guna menguji visi, misi, serta kapabilitas kepemimpinan mereka.

Turut hadir dalam acara ini:

* PLT. Ketua Kopri Cabang PMII Curup,

* Ketua Komisariat Al-Fatih UPP beserta seluruh ketua rayon,

* Ketua Komisariat Sultan Abdullah IAIN Curup beserta rayon,

* Badan Pekerja Konfercab (BPK) serta tamu undangan lainnya.

Kegiatan ini menjadi bukti nyata semangat kader PMII Curup dalam menjaga estafet kepemimpinan yang demokratis, inklusif, dan tetap berpegang pada nilai-nilai perjuangan organisasi.

Sabtu, 24 Mei 2025

PMII Curup Gelar Diskusi Lintas Generasi dan Debat Kandidat Ketua Cabang Masa Khidmat 2025-2026

Pergerakan Mahasiswa Islam Indonesia (PMII) Cabang Curup menggelar acara istimewa bertajuk Diskusi Lintas Generasi dan Debat Kandidat Ketua Cabang dan Kopri Cabang PMII Curup Masa Khidmat 2025-2026, yang akan diselenggarakan di Gedung PC NU Rejang Lebong pada Minggu, 25 Mei 2025.

Acara yang mengusung tema “PMII Bersama Berkarya Berdaya” ini merupakan bagian dari rangkaian kegiatan Konferensi Cabang XXXI (Konfercab XXXI) PMII Cabang Curup yang diselenggarakan oleh Badan Pekerja Konfercab (BPK).

Diskusi lintas generasi ini yang akan dihadiri oleh para senior dan kader aktif PMII se-Cabang Curup. Selain menjadi ruang silaturahmi dan tukar gagasan antargenerasi, forum ini juga menjadi panggung penting bagi para calon ketua cabang dan ketua Kopri dalam menyampaikan visi dan misi mereka di hadapan publik kader.

Tiga kandidat yang maju sebagai Calon Ketua Cabang PMII Curup yaitu:

* Jaka Ahmad Akbar

* Rezhika Khir Rahmadila

* Abdul Kohar

Sementara itu, untuk posisi Ketua Kopri Cabang PMII Curup, terdapat satu kandidat yang turut ambil bagian dalam debat, yakni:

* Lastrianna Sutarni

BPK Konfercab PMII Curup mengajak seluruh sahabat dan kader PMII se-Cabang Curup untuk hadir dan berpartisipasi aktif dalam forum ini sebagai bentuk tanggung jawab kader terhadap keberlangsungan dan kemajuan organisasi.

Kegiatan ini menjadi momentum strategis bagi PMII Curup dalam menyiapkan kepemimpinan masa depan yang tidak hanya progresif, namun juga adaptif dan berdaya saing dalam menghadapi tantangan zaman.